甘油三酯超标，吃什么东西可以降下来

甘油三酯超标，吃什么东西可以降下来？

甘油三酯超标，吃什么能降下来？这是普通大众最为淳朴的一种想法。其实，甘油三酯高很多时候是吃出来的，想要通过吃改善，可能会有些效果，但是很多时候也需要配合其他的措施。下面张大夫就给大家说说这件事。

其实，甘油三酯升高很多时候是因为大家平时吃高脂的食物比较多，同时没有注意体育锻炼，没有注意控制体重，这时候就很容易甘油三酯升高。这种情况下想要把甘油三酯控制下来，可以首先少吃高脂的食物，同时注意少吃碳水化合物（米和面），多吃新鲜的蔬菜，这时候可以有助于甘油三酯的降低，但是只做到这方面未必能完全把甘油三酯全部降下来。更多的时候还要配合运动，而且要坚持远动，让运动成为一种习惯，这时候甘油三酯会降低的更加明显。当然，如果这两点做好了，很多人的体重会有所降低，这时候体重可以得到控制，这也有助于甘油三酯的控制。

说到这里肯定很多朋友会询问，哪种食物有助于降低甘油三酯？其实，甘油三酯高，要注意少吃高脂、高糖的食物，这两类食物都会升高甘油三酯。而新鲜的水果、蔬菜、粗粮，则有助于甘油三酯的降低。其实，在食物的选择上，张大夫认为大家只要是什么都吃，什么都不多吃，尤其是高脂食物不多吃，保持适可而止，适度的原则，这就不会因为食物而造成甘油三酯的过度升高。

总之，对于甘油三酯升高的朋友们来说，饮食上加以控制是很重要的事情，但是有些人经过饮食控制、增加运动还是不能把甘油三酯降下来，这时候就很可能需要在专业医生指导下进行治疗了。