减肥水煮菜可与加酱油吗 减肥期间吃水煮青菜能放盐和酱油吗

减肥期间吃水煮青菜能放盐和酱油吗？

减肥期间吃食物和在青菜里调味没有什么冲突的，只要合适自己的胃口就好，人体离不开盐的调味，食盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。酱油也是如此不影响你的减肥的效果的。

减肥吃的水煮菜能放盐和酱油么= =？

你好！很高兴回答你的问题。

我认为，减肥吃的水煮菜，可以放少量盐和酱油。减肥吃的菜也可以清炒的。

其实，减肥吃的食物，做到少油、少盐、少调料、少糖、少淀粉、高蛋白，合理饮食 运动，坚持就一定会瘦下来的。加油！

吃水煮青菜减肥，可以放蚝油吗？

可以放，蚝油并不是油脂，它只是一种调味料，是用蚝，也就是牡蛎熬制出的，当然现在很难买到纯的蚝油，都会增加一些盐、白糖、以及变性淀粉等成分来调整口味和状态。蚝油主要是增加菜肴的鲜咸味儿。

减肥主要是控制能量，让摄入的能量少于每天消耗的能量，入不敷出自然就会瘦。吃水煮青菜放少许蚝油，有点滋味会好吃一些，并不会增加太多能量。

减肥期间可以用水煮青菜代替一餐，比如晚餐，其他两餐正常吃。不建议走极端，节食虽然有效，但是会营养不良，水煮青菜没办法提供我们需要的碳水化合物、蛋白质和脂肪，长期必然会营养不良，后果更严重。只有营养均衡，控制能量不超标，才能又瘦又健康，是真正的减肥赢家。